5 skin care tips feature

Skin care: 5 tips for healthy skin

Eine gute Hautpflege – einschließlich Sonnenschutz und sanfter Reinigung – kann Ihre Haut gesund und strahlend halten.

Sie haben keine Zeit für eine intensive Hautpflege? Sie können sich trotzdem verwöhnen lassen, indem Sie die Grundlagen anwenden. Eine gute Hautpflege und eine gesunde Lebensweise können dazu beitragen, das natürliche Altern zu verzögern und verschiedene Hautprobleme zu vermeiden. Beginnen Sie mit diesen fünf No-Nonsense-Tipps.

1. Schützen Sie sich vor der Sonne

Eine der wichtigsten Möglichkeiten, Ihre Haut zu pflegen, besteht darin, sie vor der Sonne zu schützen. Eine lebenslange Sonneneinstrahlung kann Falten, Altersflecken und andere Hautprobleme verursachen – und das Risiko für Hautkrebs erhöhen.protect from Sun

Für den umfassendsten Sonnenschutz:

Verwenden Sunscreen: Verwenden Sie ein Breitspektrum-Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 15. Tragen Sie das Sonnenschutzmittel großzügig auf und tragen Sie es alle zwei Stunden erneut auf – oder häufiger, wenn Sie schwimmen oder schwitzen.

Schatten suchen: Vermeiden Sie die Sonne zwischen 10 und 16 Uhr, wenn die Sonnenstrahlen am stärksten sind.

Schutzkleidung tragen: Bedecken Sie Ihre Haut mit eng gewebten Langarmhemden, langen Hosen und breitkrempigen Hüten. Denken Sie auch an Wäschezusätze, die den Kleidern für eine bestimmte Anzahl von Reinigungsarbeiten einen zusätzlichen Schutz vor Ultra Violate bieten, oder an spezielle Sonnenschutzkleider, die speziell entwickelt wurden, um sie vor UV-Strahlen zu schützen.

2. Rauchen Sie nicht

Rauchen lässt Ihre Haut älter aussehen und trägt zu Falten bei. Rauchen verengt die winzigen Blutgefäße in den äußersten Hautschichten, wodurch die Durchblutung verringert und die Haut blasser wird.

Don't Smoke

Dies entzieht der Haut auch Sauerstoff und Nährstoffe, die für die Gesundheit der Haut wichtig sind.

Rauchen auch Darm Kollagen und Elastin – die Fasern, die Ihrer Haut Festigkeit und Flexibilität geben. Darüber hinaus können die sich wiederholenden Gesichtsausdrücke, die Sie beim Rauchen machen – wie das Schürzen der Lippen beim Einatmen und das Schielen der Augen, um Rauch fernzuhalten – zu Falten führen.

Darüber hinaus erhöht das Rauchen das Risiko für Plattenepithelkarzinome. Wenn Sie rauchen, ist der beste Weg, Ihre Haut zu schützen, aufzuhören. Fragen Sie Ihren Arzt nach Tipps oder Behandlungen, die Ihnen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören.

3. Behandeln Sie Ihre Haut sanft

Die tägliche Reinigung und Rasur kann Ihre Haut schädigen. Um es sanft zu halten:

treat your skin gently

Badezeit begrenzen: Heißes Wasser und lange Duschen oder Bäder entfernen Öle von Ihrer Haut. Begrenzen Sie Ihre Bade- oder Duschzeit und verwenden Sie warmes statt heißes Wasser.

Vermeiden Sie starke Seifen: Starke Seifen und Reinigungsmittel können Öl von Ihrer Haut entfernen. Wählen Sie stattdessen milde Reinigungsmittel.

Sorgfältig rasieren: Tragen Sie zum Schutz und zur Schmierung Ihrer Haut vor der Rasur Rasierschaum, Lotion oder Gel auf. Verwenden Sie für die nächste Rasur einen sauberen, scharfen Rasierer. Rasieren Sie sich in die Richtung, in die das Haar wächst, nicht dagegen.

Trocken Tupfen: Klopfen oder tupfen Sie Ihre Haut nach dem Waschen oder Baden vorsichtig mit einem Handtuch trocken, damit etwas Feuchtigkeit auf Ihrer Haut verbleibt.

Befeuchten Sie trockene Haut: Wenn Ihre Haut trocken ist, verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme, die Ihrem Hauttyp entspricht. Erwägen Sie für den täglichen Gebrauch eine Feuchtigkeitscreme, die SPF enthält.

4. Essen ein gesund Diät

eat a healthy diet

Eine gesunde Ernährung kann Ihnen helfen, gut auszusehen und sich gut zu fühlen. Essen Sie viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Eiweiß. Die Beziehung zwischen Ernährung und Pickel ist nicht klar – aber einige Untersuchungen empfehlen, dass eine Ernährung mit hohem Fischöl- oder Fischölzusatzgehalt und niedrigem Gehalt an ungesunden Fetten und organisierten oder raffinierten Kohlenhydraten eine jünger aussehende Haut fördern kann. Wenn Sie viel Wasser trinken, bleibt Ihre Haut hydratisiert.

5. Stress bewältigen

manage stress

Unkontrollierter Stress kann Ihre Haut empfindlicher machen und Akneausbrüche und andere Hautprobleme auslösen. Um eine gesunde Haut und einen gesunden Geisteszustand zu fördern, ergreifen Sie Maßnahmen, um Ihren Stress zu bewältigen. Holen Sie sich genug Schlaf, setzen Sie angemessene Grenzen, reduzieren Sie Ihre To-Do-Liste und nehmen Sie sich Zeit, um die Dinge zu tun, die Ihnen Spaß machen. Die Ergebnisse sind möglicherweise dramatischer als erwartet.

Es gibt eine sehr wirksame und beliebteste Hautcreme(Goji Cream), die in der Lage ist, Falten, Augenringe und Akne innerhalb von 14 Tagen zu entfernen.
Es wird vom weltbesten Darmatologen mit dem natürlichen Goji-Extrakt hergestellt.
Es wird Ihnen helfen, Ihre Haut wieder zum Leuchten zu bringen und Sie werden jünger aussehen.
Erfahren Sie mehr darüber.

🔥 50% Rabatt
🔥 Kostenlos nach Hause liefern

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

shares
error: Sorry!! Content is Protected!